怀孕中期能平躺睡吗

准妈咪日常健康计划孕妇睡眠姿势的选择        怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育，为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化，特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。

到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。        如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的下腔静脉上，回心血减少，子宫的供血量明显不足，直接影响胎儿的营养和发育，如果孕妇患妊娠高血压综合征，仰卧位睡觉能会影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。

孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高、蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽搐、昏迷，医学上叫做“子痫，如果处理不当，将威胁母子的生命安全。

        孕妇仰卧，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。

这时孕妇会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐，血压下降等现象，医学上称为“卧位低血压综合征。        同时，孕妇仰卧睡觉还有其他危害，如可能会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿、溃破出血；

诱发胎盘早期剥离，突然出现腹疼、阴道及子宫内出血，甚至发生产妇休克，威胁生命或造成胎儿死亡。        孕妇仰卧还会因为子宫压迫输尿管，影响尿路的通畅，增加孕妇息肾盂肾炎的机会，有损孕妇的身体健康。

        怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育。由于子宫不断增大，使腹内其他器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。        怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。

为确保胎儿及自身的健康，从怀孕6个月以后，孕妇一定要养成左侧卧的习惯。准妈咪日常饮食        科学地安排饮食非常重要，吃得多并不意味着摄取营养全面，有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏，常见一些准妈妈孕期体重猛增，而生出的胎儿却十分瘦小，这是因为营养不均衡造成的。

        孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症，过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿；

当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口愈合都是问题。        尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更会威胁到产妇的生命。

鸭肉的食疗作用        鸭肉性平和而不热，脂肪高而不腻，它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，不同品种的鸭肉，食疗作用不同。

        青头鸭肉        通利小便，补肾固本，常吃可利尿消肿，对于各种水肿，尤其是妊娠水肿有很好的治疗作用。

有慢性肾炎病史的孕妇常吃，可有效地保护肾脏。        乌骨鸭肉        食用乌嘴、黑腿、乌骨的鸭肉，可以预防及治疗结核病。

它可以抑制毛细血管出血，减少潮热咳嗽、咯血等症状。        纯白鸭肉        可清热凉血，妊娠高血压患者宜常食。

        老母鸭肉        生津提神，补虚滋阴，大补元气。对于舌干、唇燥、口腔溃疡等症有很好的食疗作用。