问题分析：您好，根据您的描述，这种情况要靠局部软组织损伤引起的肿痛不适症状，可以适当局部按摩、热敷改善症状，一般休息3-5天应该会完全恢复的，不必过于担心。
意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，适当局部理疗改善症状，祝您健康幸福！
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