在室内呆着，如果长时间不开窗户就感觉上不来气。

根据你的叙述！暂时考虑为气血不足的可能性较大！可以使用三七，车前子，桑叶，葛根，全虫，黄芪等药品煎服，可以很好的缓解你的症状的！,平时避免暴饮暴食，多吃瓜果蔬菜补充维生素,注意保暖和天气变化，多吃一些香菇、蘑菇、木耳、银耳等能增加免疫功能。

要合理定期运动，预防感染，这些对于疾病的缓解具有促进作用！