根据你的描述考虑是个人身心状态差造成的头疼不适，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易反复并且恢复较慢。除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复。
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