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我每天跳减肥操一小时，晚饭只喝

我每天跳减肥操一小时，晚饭只喝一碗粥，中午七分饱，早晨正常吃可以减肥吗

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，可以减肥的，减肥需要摄入的热量小于消耗的热量，如果每天跳减肥操一小时，运动量是足矣的．意见建议：建议天天坚持运动，不要过份节食，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃．这样长期坚持就可以慢慢瘦身了．

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