这种情况怎么办

病情分析：的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。

不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。指导意见：对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。

对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。