吃什么食物对补锌效果好啊吃鱼能够补锌还有虾

人乳中锌的含量高于牛乳，所以母乳喂养是最好的，所以母亲需要注意营养的全方面摄入，假如不能进行母乳喂养，奶粉、肉、鱼、蛋类动物性食物与粗粮及蔬菜的供给，可以添加西红柿、鱼、虾、肉泥、黄鱼小馅饼等，这些食物均含丰富的锌。

发酵食品，如馒头、面包等能促进锌的吸收。也可以口服葡萄糖酸锌口服液。不知道你家宝宝多大，要按照规定合理添加辅食。