我妻肘关节外侧一个窝的地方痛。

你好，你的情况考虑为受凉和劳损引起的滑膜炎的表现，它可以出现局部肌肉僵硬胀痛，酸麻，关节活动不灵活，疼痛，作响，频繁活动后有加重疼痛的表现。

我建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，适当的活动，用针灸和烤灯调理一下，口服头孢拉定英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊控制一下，祝您早日康复。