女性膀胱无力训练方法

女性膀胱无力可能是因为有慢性膀胱炎或者尿道括约肌功能异常、膀胱挛缩等疾病而导致的。锻炼有助于缓解临床症状，比如每天可以做提肛运动，训练方法就是收紧肛门，憋住气3~5秒钟，然后慢慢的放松，放松过程也要维持3~5秒钟，如此反复，一般训练15~30分钟左右，每天都要训练。

另外也可以配合爬楼梯，跑步等一些全身运动训练。也可以练习瑜伽，打太极等锻炼