强迫观念：患者反复思考一些想法、观念、记

您好！看了您的问题，很能够理解您现在的感受。您对于自己的问题看得很透彻，而且也有很强的愿望希望能有所改变，非常好！但是，对于这类心理问题，即便是我们自身认识得比较透彻同时自己也想办法去改变，但是最终的效果不理想，就是我们缺少的是积极建设性的行动，既要积极又要有建设性，这行动才是有效的。

行动不一定会好，需要正确分析之后实行积极且具有建设性的行动才会解决问题。指导意见建议您找专业的心理咨询师详谈过后，进行系统训练是最好的.祝好