健康指导：你好，建议你少吃或不吃零食，保证充足的睡眠，不建议吃药减肥。减肥也需要有点毅力的，从跑步练起，跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。
均衡营养
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