跳绳跳多了脚背很痛，如何缓解

问题分析：你好，考虑为脚背筋膜炎的病变发生，多因长期的跳绳，导致了脚背部的韧带软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛不适的症状发生。

意见建议：建议静养休息，避免剧烈活动，如果继续活动，会加重病情的发展，导致慢性滑膜炎或腱鞘炎的发生，所以休息特别的重要，并配合热敷理疗，镇疼，活血化瘀，舒筋通络等药物治疗。