问患者提问

晚上运动之后可以喝水吗

由于白天上班，没有时间运动，所以现在经常晚上出去跑步，每天要跑四五圈，跑完后身上全是汗，而且总感觉特别渴，但却不敢马上喝水，晚上运动之后可以喝水吗？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

剧烈运动之后是不能立刻喝水的，建议休息一会之后再喝。运动后如果立即饮水，会引起钾的流失或身体其它的不适。如果白天实在没有时间，晚上可以适当的进行运动，如慢跑等，不宜做过于激烈的运动，以免造成失眠等情况。

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