问患者提问

晚上不吃饭，用什么东西代替？

我160cm，但已经58kg了。虽然知道是在青春期不适合减肥，但女孩子嘛，总希望苗条一点。现在运动量很小，希望通过改善晚饭调节。吃一些水果和粗纤维的东西代替可以吗？或者喝蔬菜水果的榨汁怎么样？我想通过游泳达到长个和减

提问时间：2020-05-17

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：健康的减肥方式就是控制饮食和加强运动，您没有时间就建议您在饮食上多注意些，早餐喝呗豆浆吃个鸡蛋，中午饭正常吃，晚餐就以水果、蔬菜或者果蔬汁代替，这需要长时间的坚持才会有效果，另外星期天可以去游泳，大概三十分钟至一个小时左右就可以。

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