你好，一般高淀粉含量的食物有小麦，玉米，红薯，马铃薯等，一般含有较高的淀粉，可以提供较多的碳水化合物，主要是供能。
你好，一般饮食要合理全面，一般淀粉类食物部分维生素与矿物质并不是很丰富，建议可以适当食用新鲜的蔬菜水果。
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