经常吃蛋炒饭好吗？呃，为什么要给小孩子吃这种东西？

1.饭前不吃零食、水果，养成有规律的生活习惯。

2.每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动，如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。

3.吃菜时，菜量逐渐增加。成人不强迫孩子多吃。

4.吃饭时，创设愉快的气氛，最好放一些儿童音乐，而且应打破传统的吃饭不讲话的习惯，可以引导幼儿观察饭菜，说出名称，了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。

5.做菜时应注意配菜，尽量做得色、香、味俱全。

6.利用包饺子、烙馅饼等方式，把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去，全家人一起吃，并且都说："好吃，真好吃。"

7.为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会，让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。