问患者提问

容易失眠的人吃什么有助于睡眠？

我最近经常失眠，也许和换了工作环境有关系，没有办法，自己也很想睡着，就是怎么也睡不着，我想问一下有没有有助于睡眠的食物呢，想自己先从食物上改善一下，实在不行再去医院。吃什么有助于睡眠？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。

相关问题