腿不直有点o型腿怎么让腿变直啊

O”型腿的矫正方法具体如下： 　（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 　起立运动,做 20～3O次. 　（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 　～30次. 　（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 　耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. 　（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 　运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. 　（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. 　（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次。