你好，你的情况初步考虑肝胆湿热侵犯脾胃。建议就诊中医脾胃科调理一下。注意最近饮食清淡饮食避免辛辣刺激食物和发性食物及其他容易上火的食物。
注意调畅情志。餐后有氧运动一下有助于消化。按揉肚子，顺时针促进消化。勤刷牙，勤漱口。
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