问题分析：长期坚持 控制饮食 跳绳减肥效果很好，并且可以锻炼身体的协调性，上下跳动不会导致腿会变粗，是一个很好的减肥运动，意见建议：建议每天跳3组，早中晚各一组，饭后2小时跳绳，每组200个，也可以根据个人自身，调节数量。
长期坚持，会达到减肥效果
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