失眠,我女儿是初三毕业班了,她说晚上老是兴奋睡。

首先,我们应该理解患者的心情,他们为了尽快入睡而焦虑万分,但越是焦急便越难以入睡,患者为了睡眠而做出的种种努力却收到了完全相反的效果,必须让患者明确这一点.人的睡眠有一个自然的过程,人应该服从于这个自然过程而不要强迫自己赶快睡觉.总之应该采取能睡多少就睡多少的态度.人只要没有特别的病理性兴奋(如出现某种精神障碍),就会由于睡眠的本能.保证每天睡足六,七个小时.当然,由于个体差异,有人需要较长的睡眠时间,也有人只需要四,五个小时就足够了.睡眠时间不能一概而论,但只要做到服从于自然,他就会睡足所需要的睡眠时间. 总之,我们如果不去考虑睡着睡不着的问题,就会较快地顺利入睡,