你好，肾阴阳两虚调理时宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。临床可用补天大造丸加减调理。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
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