你好，根据你说的情况，你的膝关节疼痛与长时间蹲着工作有关系。因为长时间挤压，摩擦膝关节软骨，使之受损脱落，骨质出现增生疼痛不适。
建议，请你尽量少蹲，较少挤压及摩擦，可以减轻疼痛，也避免继续发展或者发展缓慢。疼痛时可以休息，局部热敷，可以缓解。
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