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问患者提问

想减肥，午餐晚餐都吃水煮菜，又

想减肥，午餐晚餐都吃水煮菜，又怕营养不良，怎么吃可以减肥又不会营养不良？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！根据您所说的情况，想减肥，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步

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