焦虑症发作怎么办？没有呀

焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安,焦虑是无明显原因的恐惧,紧张发作,并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张.当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松驰的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活,轻松和自信.使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓