我有三个月没来月经了，这一次来了，量很少，伴有黑色

病情分析： 月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

意见建议：●尽量使你的生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常　●必要时去看医生　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生　●防止受寒　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒　●多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物　●调整自己的心态　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。