你好，适当的焦虑可提高工作效率，但是过度焦虑影响工作或生活，需要去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。
焦虑与个人的抗压能力有关。遇事顺其自然就好，不要太在意别人的看法，深吸一口，憋三秒，慢慢呼气，连续五次可缓解症状。
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