您好，最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有3550卡路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。
多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
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