问题分析：大便不通畅是便秘的表现。多喝水，多吃水果，在一定程度上能缓解便秘，但力量比较小。缓解便秘要从多方面着手。
意见建议：多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，对吃些粗粮促进肠道的蠕动、吸水、增大分辨的体积。同时，适当吃些油脂类的食物，这样才能使大便通畅。
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