最近失眠，我4班3倒

你好，你这种情况如果平时总是失眠，多数和精神压力大，紧张焦虑，或者是患有神经衰弱，以及环境改变等都可以引起这种情况的建议，还是应该调理好心情，养成规律的睡眠习惯，不要熬夜。

也可以选择一些镇静安神的药物。平时也可以适当参加体育锻炼，每晚睡前多用温水泡脚，不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料的。