一般出现发热的时候要注意休息，然后多喝水，利用水分的蒸发降低体温呢。如果做运动肌肉会导致产生的肌酸过多，从而导致肌肉疼痛，另外肌肉活动量大也容易产生过多的热量，导致体温更高，所以发烧时，机体各种免疫机能下降，需要休息。
而跑步是不科学的。建议注意休息。多喝水。
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