手淫过度造成失眠多梦且梦遗频繁怎么治疗

我现在24岁,13岁就开始手淫，刚开始也不懂那个，只是觉得很爽，有时候一天几次，然后慢慢的知道是怎么回事了，但还是控制不住，但心里总是有个声音在告诉自己这样做不好，每次手淫完后非常自责，长期如此给自己造成很大的压力，很是没自信，精神萎靡，走路有点虚浮，阴经短小，且包皮很长，高中时睡觉总是做梦，到后来一入睡就做梦，一直到醒来都没有真正睡着过，后来开始戒除手淫，然而不手淫了却经常梦淫，有时候几天一次梦遗，有时候一周2.3次，我感觉自己快崩溃了，请问有什么办法可以治疗，非常感谢！