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早上跑步好吗？有益于身体健康吗？假若

早上跑步好吗？有益于身体健康吗？假若是减肥大约需要跑多长时间？是早上跑还是傍晚跑更好？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于你说的这种情况的话，一般建议的话，如果早晨方便洗澡的话，可以晨起跑步然后洗澡在吃早饭，指导意见假如从减肥来考虑的话，最好晚上跑步时间比较充裕，跑完洗澡睡觉比较好，跑步的话建议慢跑至少30分钟效果比较好一点

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