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跑步了三天脚踝特别疼

前天晚上开始跑步，白天带沙袋走路，昨天脚踝开始疼，脚一着地就疼，是不是伤者软组织了，还是软组织充血了，还可以继续坚持跑步吗？谢谢了医生，我现在在喷那个云南白药气雾剂，可以继续用吗，或者医生推荐一重药

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你应该是运动量过大导致的乳酸堆积过多，软组织有轻微的损伤，建议你每天用温水泡脚，然后用白酒搓脚踝，直到发热为止指导意见你好运动量是一个渐进的过程，建议要适度运动

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