男孩发育期可以每天早晚各喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，保证足够的蛋白质摄入，多吃营养丰富的饮食，均衡饮食，不可以挑食，不要暴饮暴食，要营养均衡。
养成早睡早起的好习惯，不能抽烟喝酒，多运动可以每天坚持打篮球。
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