问患者提问

睡前喝牛奶可以有助于失眠吗？

我已经怀孕5个多月了，一直都是挺好的，就这几天胎动有些频繁，总是也失眠，睡觉的时候怎么睡都不舒服呢，后来我的一个朋友说，睡前喝牛奶吧，喝牛奶可以帮助睡眠吗。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，除了喝牛奶以外，建议泡个热水澡，如果不能天天都泡澡的话，就用热水泡泡脚，再陪上一杯热牛奶，有助于睡眠的哦！不信可以试一下！还有，睡觉的时候听段轻音乐，也是有助于睡眠的，如果有人帮你关音乐的话，就试着听到自己睡着吧！

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