肥胖高血压造成的头晕胀沉如何不吃药缓解

你好，如果是肥胖引起的高血压，出现头晕胀沉等症状，还是以减肥为主。建议饮食清淡，少吃油腻、蛋白质丰富的食物、低盐饮食。

适当减少饭量，两餐之间可以加水果，多吃蔬菜水果，每天坚持运动。这期间每天坚持量血压，如血压持续在140/90mmHg以上及症状无改善，可去医院看医生，口服降压药。