睡眠质量差多梦易醒，主要是因为神经衰弱、压力大、焦虑紧张引起的。平时经常处于神经紧绷的状态，多思多虑，就会导致夜间做梦睡眠质量差。
还有一种情况是脑部有疾病或者睡眠习惯比较差，影响大脑休息。平时要注意放松自己，不要劳累过度，保持作息规律，饮食清淡不油腻。
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