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仰卧开合腿有什么好处

提问时间：2020-06-06

答医生回复

韩晓艳主治医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院口腔科

每天坚持做仰卧开合腿，可以预防颈椎病，锻炼腰椎和胸椎，可以预防脊椎变形，也可以缓解肌肉劳损引起的肌肉酸痛。,每天可以进行适当的锻炼，可以做30个左右，主要还是要根据个人的体质，可以慢慢的增加运动量，注意劳逸结合，动作不要过大，平常也要注意保持好的姿势。

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