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运动后喝牛奶对身体好吗

平时有运动的习惯，而且喜欢在运动后马上喝牛奶，想通过这个方法补充蛋白质，想知道这样对身体好吗

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议不要在运动后立即喝牛仔，在刚做完运动的时候是不能饮用任何液体的，否则容易使胃部受到刺激而引起剧烈腹痛。剧烈运动后最好要至少休息半小时左右，再喝牛奶等液体，这样身体状态平稳，进入的液体容易被吸收，以补充能量损耗。

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