胯骨扭伤，筋疼

如果没有做过检查，目前像你所说的情况，最起码拍一张骨盆平片，拍一张腰椎关节的正侧位片，对腰椎、股骨头、骶髂关节都要做一个基本的了解之后，才能谈康复的计划和方案。

康复的方案要看具体损伤的情况和严重程度来制定，即是只是软组织的损伤，恢复起来也需要相对较长的时间，毕竟你损伤的时间是三年之前了。