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问患者提问

日常吃的食物和水果中哪些是含锌量高的呢？

现在宝宝2个多月了，请问亲们日常吃的食物和水果中哪些是含锌量高的呢？有没有适合这个阶段宝宝吃的含钙铁锌量高的食物和水果呢？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

宝宝还这么小，就开始吃辅食了吗。宝妈如果喂母乳，自己可以多吃些硬壳类的食物，像牡蛎含锌最多，虾皮含钙。铁就是一些内脏类的，不过要注意均衡营养。
肉海鲜吃了，水果蔬菜也要吃点。

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