孕13周腰背酸胀怎么缓解？

孕期由于身体的变化，出现腰背酸胀是正常的，可以卧床休息来缓解。但要注意，孕妇应当睡质量好及适合自己的床垫。若必须治疗，可请有经验的按摩医师进行按摩缓解，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流产或早产。

一般在临产前3个月最好停止手法按摩。