最好全身减肥，结合局部运动。转动腰部。比如：两腿分开，与肩同宽，固定；左右转动上身。腰部以上不动，用腰的力量带动。
或者，两脚分开1步半（比肩宽些），固定，弯腰用左手指尖去摸右脚的外脚踝，右指尖摸左脚。多重复几次，也很有效果的。
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