你好，要通过心理暗示，不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系,你好，还可以通过心理医生的辅导和中医的治疗方法来辅助治疗。
多出去锻炼就会好的快些
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