缺镁有什么症状和危害？

缺镁后会出现肠道疾病、恶性呕吐、腹泻、腹胀等症状，还会有记忆力减退、精神紧张、容易激动、手脚抽搐。严重时会出现癫痫发作，镁是肌体中不可缺少的一种矿物质，可以调节神经和肌肉的活动，可以到医院进行微量元素检查。

可以多吃坚果起到补镁的效果还要多吃豆类食物，黄豆绿豆，饮食要均衡。