您可能是压力过大，情绪紧张造成的，也可能是由于休息不好，也有可能是营养不良导致的，平时注意补充钙质和蛋白质。平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。
不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。
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