问患者提问

治失眠的有效方法有哪些呢

我最近几天老是会失眠，晚上一直睡不着，请问治失眠的有效方法有哪些呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠需要进行综合的调理，出现失眠的原因很多，与精神紧张和精神焦虑，以及平时生活不规律有关。所以想要改善，首先要进行生活习惯调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外可以服用中成药调理，有助于改善睡眠。

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