问患者提问

什么样的不良习惯会引起失眠呢？

健康咨询描述：我失眠了现在总是感觉自己的身体不好受的，而且还睡不着就特别的难受，总是在想一些事情的，现在很多时候就是不给力啊，晚上睡着了梦还特别的多，身上就一点力气都没有了。想得到怎样的帮助：怎样的不良习惯会导致失眠？

提问时间：2021-11-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，在生活中,相信有很多人都有着开灯睡的习惯.其实这样的习惯对于人的睡眠来说是很不好的,很容易让人失眠.因为,尽管人入睡后眼睛是闭着的,但是还是会感受到灯光.而灯光会很容易扰乱人体的自然平衡,从而让人的体温、血压及心跳异常,最终让人失眠、多梦甚至是惊醒。

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