我的便秘很厉害，已经有三年

你好，这种情况应该是缺乏维生素上火引起的便秘的症状。建议平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。

严重的情况下可以喝些肠清茶或是完美高纤乐，清理一下肠道。关于发低热的症状，建议你最好检查一下，看是什么情况引起的，然后对症治疗。

以上是对我的便秘很厉害，已经有三年这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！